Ein trainierter Körper ist resistenter gegen Belastungen und Überforderungen des täglichen Lebens.
Das Ziel der Pilates Methode ist es, eine zentrale Stabilität auszubilden, um die herum alle Bewegungen
stattfinden. Kräftige, geschmeidige Muskeln sollen entwickelt werden, wobei die Aufmerksamkeit auf die tiefen, stabilisierenden Muskelpartien gelenkt wird.