Personal Training für jedes Fitness Level

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining dass auf die Stärkung der Körpermitte, dem so genannten „Powerhouse“, abzielt.

Stärkung

des Bauch- Rücken und Beckenbodens

Alle Bewegungen werden sanft und fließend ausgeführt mit hoher Präzision in der Ausführung. Durch die Stärkung der Bauch- Rücken und Beckenboden Muskulatur verbessert sich sowohl die physische als auch die mentale Haltung eines Menschen. Muskeln werden straffer und schlanker, Stress wird abgebaut und das allgemeine Körpergefühl und Wohlbefinden steigert sich nach nur wenigen Trainingseinheiten.

Ein trainierter Körper ist resistenter gegen Belastungen und Überforderungen des täglichen Lebens.
Das Ziel der Pilates Methode ist es, eine zentrale Stabilität auszubilden, um die herum alle Bewegungen 
stattfinden. Kräftige, geschmeidige Muskeln sollen entwickelt werden, wobei die Aufmerksamkeit auf die tiefen, stabilisierenden Muskelpartien gelenkt wird.

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Pilates

richtet sich nach den folgenden Grundprinzipien:

  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Bewegungsfluss
  • Konzentration
  • Bewegungspräzision
  • Atmung

Unter Beachtung der Pilates Prinzipien optimierst Du Deine physiologischen und psychologischen Körperfunktionen und schulst Deine motorischen Lernprozesse.

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