Entrenamiento personal para todos los niveles de fitness
¿Qué es Pilates?
Pilates es un entrenamiento corporal holístico que tiene como objetivo fortalecer el centro del cuerpo, el llamado "powerhouse".
Fortalecer
el abdomen, la espalda y el suelo pélvico
Todos los movimientos se llevan a cabo con suavidad y suavidad, con gran precisión en la ejecución.
El fortalecimiento de los músculos abdominales, de la espalda y de la pelvis mejora la postura física y mental de una persona. Los músculos se vuelven más firmes y delgados, el estrés se reduce y la sensación general del cuerpo y el bienestar aumenta después de sólo unas pocas sesiones de entrenamiento.
Un cuerpo entrenado es más resistente al estrés y a las tensiones de la vida diaria.
El objetivo del método Pilates es crear una estabilidad central alrededor de la cual todos los movimientos pueden ser se llevan a cabo. Se deben desarrollar músculos fuertes y flexibles, centrando la atención en las áreas musculares profundas y estabilizadoras.
Pilates
se basa en los siguientes principios básicos:
- Trabajo del centro
- Control
- Fluidez
- Concentración
- Precisión de movimiento
- Respiración
Optimizarás tus funciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo y entrenarás tus procesos de aprendizaje motor observando los principios de Pilates.
